Jag flyttar på mig

Jag förstår mig inte på hur man mobilbloggar härifrån på blogspot därför flyttar jag till wordpress där jag hoppas kunna blogga med lite snajsiga bilder och grejor.
Följ gärna med dit: http://annamariastohm.wordpress.com

En alldeles förträffligt trevlig dag

Igår var en alldeles förträfflig dag. Började med mitt första pass ihop med min PT, körde pyramidintervaller d.v.s 4-3-2-1-1-2-3-4 minuters intervaller med 1 min vila mellan varje. Riktigt kul, men grymt jobbigt. Vi kikade även lite på löpteknik och just den biten tänkte jag fortsätta nöta lite på bandet senare idag innan pumpen.

Sen kom Emelie till storstaden och var med på lunchpumpen därefter fortsatte vi till stan för lunch och lite kik i affärerna. Slocknade gott i soffan sen på kvällen.

PT

Idag har jag tagit min träning till en ny nivå, jag har nämligen bestämt mig för att ta hjälp av en PT. Jag har gått och klurat på det ett tag och jag bestämde mig idag när jag fick nys om ett erbjudande en nyutbildad PT har (här på SATS såklart). Så på fredag ska vi ha vår första "träff" där vi ska gå igenom lite medicinsk bakgrund, träningsbakgrund och hur min kost ser ut. Sen kommer vi ha fyra timmar tillsammans och en mätning av kroppssammansättningen. Så just nu sitter jag och klurar lite på vilka förväntningar jag har av detta och såklart vilka mål jag har. Kanske låter som en baggis men det är faktiskt lite klurigt. En del mål är ju glasklara medan andra liksom ligger nånstans i bakhuvudet men är lite luddiga.

I och med detta fick jag för mig att leta fram mina gamla träningsdagböcker och lite resultat från Karlstad Stadslopp tidigare år. Jag har fått för mig att  jag tränade mycket mer än vad jag faktiskt gjorde (enligt träningsdagboken i alla fall) under gymnasietiden. Jag sprang ju stadsloppet både förra året och i år och tiden låg rätt jämnt de båda åren, nämligen blygsamma 68-69 min på den milen som är så flack. För sju år sen sprang jag exkat samma bana på 53 min. Det säger en del...
Och med tanke på att jag ska springa Lidingöloppet 15 km om två månader känns det här med en PT helrätt!

Nu är det dags för lite sömn för att orka med en ny träningsdag imorgon, och på kvällen ska  jag gästspela lite i restaurangen på Fröding, spännande!

Snart dags för Bodypump 83

Det kändes som det var igår det var release på Bodypump 82 men nu har redan musiken till 83:an släppts. Vet dock inte när det blir release för 83:an här i Karlstad men det dröjer nog en månad eller två, vilket är tur för jag har precis lyssnat igenom och musiken och måste säga att den känns riktigt kass. Kanske är för att 82:an innehåller så fruktansvärt bra musik att den är svårslagen?
Här, http://socialspoty.com/show.php?key=633b61eb59927acd2e8220c2ac0d78ff kan ni i alla fall lyssna på musiken om ni är sugna.

Körde Tabata på lunchen i city förut, grymt kul! Jättemånga tappra som kämpade hårt och jag tror att det är precis den typen av träning jag behöver för att bryta av mot all bodypump jag kör, mycket puls och mycket benträning!

Ikväll är det dags för Bodypump igen på Färjestad men innan dess ska gräset klippas.

Oh boy!

En tung jobbhelg är äntligen över. Den startade i fredags klockan 07.00, pigga och glada. Fortsatte med riktigt trevlig after work på Ankdammen tills samvetet sa åt mig att gå hem för att hinna få några timmars sömn. Upp tidig lördagsmorgon och gå på Bodypump på Färjestad, åh vad jag gillar det passet. Både nya releasen och just den klassen, det är liksom nåt speciellt med den där lördagsmorgonen. Sen snabbt hem och powernapa nån timme i soffan tills plikten kallade igen. Tiden går alltid mycket saktare på kvällen men tillslut fick jag springa våning upp och våning ner och våning upp igen med spälsängar och extrasängar hit och dit samtidigt som telefonen gick varm, men jag löste det allt, och tiden bara rann iväg. Några timmars sömn senare var jag på jobbet igen och imorse bad jag nästan till högre makter om att få sova mer men det hjälpte såklart inte. Jag är inte någon morgonmänniska direkt men det känns okej att gå upp så tidigt på nåt sätt för allt som oftast är det kul på jobbet. Jag får lära mig en massa nya grejer varje dag, och så länge allt går bra är det kul!
(Kommer säkert få två skitdagar ons-tors eftersom jag skriver att det går så himla bra och att det är så himla kul, "det där ska hon minsann få äta upp, tänker väl nån där uppe", men jag får väl ta den risken...

Man kanske skulle slänga ihop ett par kantarelltoastar och sen fortsätta sova tv..? Får nog bli så!!

Att något dåligt kan kännas så bra

Ikväll var jag ute och joggade och mitt mål var att jogga så mycket jag bara kunde. Alltså så länge jag höll mig joggande så fick det gå hur sakta som helst. Och jag joggade faktiskt förvånansvärt mycket, även om det gick sjukt sakta. Tror jag höll ca 7min/km när jag joggade och snitttiden på hela passet hamnade på 7,5 min/km, vilket är ruggigt långsamt, men att springa snabbt var inte riktigt målet så därför känner jag mig ändå nöjd. När jag tänker på vilken tid jag skulle få på Lidingöloppet 15 km med den här farten blir jag nästan rädd. Fast å andra sidan blir det en helt annan sak på tävling. Därför har jag en lite ny träningsplanering framför mig som jag tänkte skriva lite om.

Jag tänkte mig två löppass i veckan, ett intervall/fartlekspass och ett distanspass. I tillägg ska jag försöka vara två gånger i veckan på gymmet med mitt nya program och sen tillkommer alla roliga gruppträningar jag inte kan hålla mig ifrån. Ungefär här känner jag att tiden inte riktigt räcker till. Det finns minst en rolig klass varje dag som jag gärna vill gå på (speciellt nu på sommaren när jag får träna i city ocså) och eftersom det är det jag tycker är roligast är det såklart det jag prioriterar. Även om all träning är bra träning känner jag lite smått panik över att jag inte springer mer än jag gör med tanke på de där 15 km som ska springas i september. Lite därför har jag också funderat på att köpa några PT-timmar, Verkar sjukt kul och givande!

Men till summan av kardemumman; jag vet inte riktigt vart jag ville komma med detta tror jag men har ni orkat läsa mitt svammel hit är ni duktiga!

Veckans träning:
Mån: Bodypump
Tis: Cykel30+Core30 och distanslöpning
Ons: Cykelpuls45 och Cykelpuls60 eller Tabata
Tors: Bodypump och intervallpass löpning
Fre: Bodypump eller cykelpuls60 (beroende på när jag kommer iväg från jobbet)
Lör: Bodypump
Sön: Kommer förmodligen vara trött efter att jobbat knasiga tider, så kanske vila?

Oglad

Imorgon ska jag ta ett jättekliv utanför min "trygghetszon". Jag ska göra något jag inte gjort på ganska exakt tre år. Därför känner jag mig lite oglad ikväll. Inte oglad som i ledsen utan mer som orolig och ganska nervös. Alltså oglad.

Jag ska börja på ett nytt jobb. Sedan sommaren 2009 har jag bara jobbat på ställen jag känner till och har arbetat på innan. Bara det säger en hel del om hur jag är som person, därav min nervositet. Jag och Sälen sommar har avslutat vår relation. Jag krävde mer än vad den hade att erbjuda. Mer om det en annan gång.

Åter till morgondagen. Alltså nytt jobb. Här i Karlstad. Än så länge extra. Egentligen helt perfekt och precis så jag vill ha det i sommar. Jag kan träna nästan hur mycket jag vill här på SATS och jobba några dagar i veckan, samtidigt som jag bor kvar hemma. Så varför sitter jag då här och är oglad?
Det är alltid pirrigt att komma till ett helt nytt ställe där man inte vet hur saker och ting funkar, med allt vad det innebär. Vad fjantigt det låter, för det är nog egentligen bara det jag är så sjukt nervös för. För när jag väl är där tror jag bitarna faller på plats, och gör dem inte det, då frågar man, det har jag lärt mig! Och alla som redan jobbar där måste ju också ha varit nya någon gång, så är det ju bara.

Konstigt kanske, men det känns allt lite bättre redan nu så nu kan jag nog njuta av premiären av "Allsång på Skansen", sova gott inatt, köra ett gött spinningpass på SATS imorgon och sedan göra premiär på nya jobbet. Det kommer nog gå galant det här (men det är ju schysst om ni håller tummen för mig utifall att liksom)! :)